立春～からだは動き出したがっています～

寒さはまだ続きますが、季節は『冬』から『春』へと切り替わります

東洋医学では、春は『生(しょう)』の季節

冬に蓄えていたエネルギーが、少しずつ外へ向かって動き出す時期です

この時期に関係が深い臓腑は『肝(かん)』

肝は

・気や血の流れを調整する

・自律神経の働き

・感情の安定

・目、筋・爪

などと関係しています

立春の頃によく感じること

なんとなくイライラ

気分が不安定

寝つきの悪さ

頭が重い

首や肩が張る

ため息が増える

これは冬の『静』から春の『動』へ体が切り替わる途中

気の流れが渋滞しやすくなるためと考えられています

つまり季節の変わり目

今回は『春のアップデート期間』という状態なんです

春という気候に対応していくため、一時的に不調が出やすくなります

春は始まりの季節ですが、体にとっては意外と負担のかかる時期でもあります

そんな立春の養生ポイントは

『ゆるやかに動かす、巡らせる』です

朝、カーテンを開けて部屋に太陽の光を入れる

軽く首や肩、腰などを回す

深呼吸を意識する

食べ過ぎない

スマホなど目を使う情報から少し離れる時間をつくる

動く時も急激に動かず、『滞りをほどく』という緩やかなイメージで動いてください

鍼灸治療では

心身の緊張をゆるめながら、呼吸や内臓のリズムを整え

自然に春のモードへ移り変わるお手伝ができます

無理をせず、少しずつ春のリズムに体を慣らしていきましょう